Hablemos de Cultivar mentes saludables.
En HABLA SUMMIT 2024 Atentamente puso en en centro de la conversación la salud mental y las habilidades socio emocionales, para tener no sólo niñas, niños, adolescentes y jóvenes más alegres, empáticos y resilientes, sino adultos que sean soporte.
Nos compartieron los pilares del bienestar para lograr una vida más plena.
Durante su participación en HABLA SUMMIT 2024, Leandro Chernicoff, socio fundador de AtentaMente habló de cómo cultivar una mente saludable.
Destacó que a pesar de un panorama en el que la depresión ha aumentado considerablemente, el bienestar mental y la salud emocional son habilidades que podemos desarrollar a lo largo de la vida gracias a la neuroplasticidad del cerebro.
El ABCD para cultivar una mente sana se basa en: Atención, Bondad, Claridad y Dirección. La atención, por ejemplo, se puede entrenar para lograr un enfoque más consciente en el presente; la bondad nos invita a tratar con compasión tanto a nosotros mismos como a los demás. La claridad, por su parte, es la capacidad de ver las cosas como realmente son, sin distorsiones cognitivas, mientras que la dirección se refiere a encontrar un propósito y alinearse con los valores más profundos.
La vida, con sus altibajos, es como un mar agitado: aprender a “surfear” en este contexto, con herramientas internas de resiliencia y autocuidado, convierte una experiencia que podría ser abrumadora en una oportunidad para el crecimiento y el gozo.
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